Quién soy

¿Qué he hecho?

Me presento. Mi nombre es Alejandro de Troya, licenciado en Biología en su especialidad Celular y Molecular. Hace tiempo, antes de que existiera la carrera de Ciencias Ambientales, ya me atraía también el medio ambiente, la descontaminación de los suelos, la depuración de las aguas, así que hice un máster de Ingeniería y Gestión del Medio Ambiente. Justo después de terminarlo empecé a trabajar.

Mi primer trabajo fue en una depuradora. De allí me destinaron en distribución de agua y alcantarillado de municipios a la vez que hice un posgrado en distribución de aguas. Después de más de una década, cuando uno echa la vista atrás, parece impensable que el destino me deparara un futuro como Técnico en el ciclo integral del agua y además, sigo estudiando, para qué nos vamos a aburrir. Uno no debe nunca parar de estudiar. Objetivo en curso: el grado en Ingeniería Mecánica.

Como podéis observar soy una persona curiosa, inquieta y que le gustan diferentes ramas del conocimiento. Me considero una persona de ciencias, aunque ahora me estoy interesando también por la macroeconomía. Me gusta saber de todo.

Cómo empezó todo…

Toda la información que expongo en esta guía de salud iba a ser de uso personal, la empecé a escribir porque la necesitaba en un momento de mi vida: el confinamiento de la pandemia de la COVID-19. Durante ese periodo engordé todo lo que me había costado anteriormente adelgazar, además me sentía pesado, cansado y porque no decirlo “sucio interiormente”. Estar confinado a base de cerveza y barbacoa es lo que tiene… La gota que colmó el vaso fue el día que vi en el peso por primera vez las tres cifras. Si algunos de vosotros le ha pasado alguna vez creo que me entenderéis perfectamente. Es una cifra psicológica.

Ese día comencé a buscar información, quería cambiar, pero no sabía cómo. Encontré una retahíla de información inconexa… Que si come sano, que si zumo de limón por las mañanas, un plátano al día, come verduras, un diente de ajo, las manzanas son muy buenas, la zanahoria para la vista, haz ayuno intermitente de 16/8 h, no mejor de 23/1 h, no mejor 6 comidas diarias, duerme 8 horas, sal a correr, estudia, date tu tiempo, lee antes de dormir, diviértete, haz yoga, medita, ten sexo…¡¡¡En serio!!!, STOP y además trabajar y con niños pequeños… Puedo planchar mientras corro en una cinta y además me estoy metiendo una zanahoria por el tercer ojo para la vista…¿Entendéis lo que quiero decir? ¡No es posible hacer todo lo que dicen que debemos hacer! ¡Comer todo lo que debemos de comer! ¡No existen horas en el día ni estómago!

Así que lo primero fue recabar información, entenderla, clasificarla, quedarme con lo fundamental y organizar mi vida.

El reto

El resultado de todo es una guía de salud completa que yo mismo estoy poniendo a prueba. Aunque ya os aviso, no os desaniméis, realizar todos los consejos de esta guía al cien por cien es muy difícil, ya sea por cuestiones de hábitos, tiempo, entorno o familia. Os reto a completarlo. No sé si habrá alguien que cumpla todo, se puede hacer, otra cosa es que se quiera. Yo desde luego no quiero porque hay cosas por la que no paso, ya las iréis descubriendo. Y sinceramente, no soy el mejor ejemplo de lo que aquí expongo, ya que muchas de las cosas aún no las he conseguido, pero sí sé el camino para estar más saludable. Ahora sé lo que se debe de hacer y porque hacerlo. Cada uno debe de conocer sus límites, escoger aquello que está dispuesto a cambiar y aceptar las consecuencias de aquello que está dispuesto a asumir.

Después de dos años, aunque he mejorado bastantes cosas en mi vida, todavía me quedan unas cuantas. Duermo como un lirón, he dejado de fumar, no he vuelto a las tres cifras de peso, como fruta, me encanta la ensalada, medito y he disminuido el consumo de alcohol. El tema del ejercicio es cosa aparte porque, aunque me gusta, mis lesiones y alguna que otra enfermedad hacen que vuelva a empezar desde cero cada dos por tres. Pero lo conseguiré sí o sí.

Este es mi blog de salud, una guía o un camino a seguir para estar más saludable y que te explica por qué son buenos los plátanos, qué hace el sodio, cómo funciona el sistema circulatorio o qué es un antioxidante. Empieza por el principio, la base de todo.

Bienvenido a tu cuerpo.

«Conócete a ti mismo»