El salto

Aprender, ejecutar y mantener.

Espero que este blog haya servido para cambiar, por lo menos en algo, los hábitos que estamos acostumbrados a realizar. Me sentiré plenamente satisfecho si por lo menos a una persona le ha ayudado.

Como dije antes, a la vez que estoy escribiendo, estoy aprendiendo y me estoy aplicando lo que yo mismo he redescubierto.

No os voy a engañar, es bastante difícil cumplirlo todo y si además lo quieres cumplir en un corto plazo de tiempo pues para mí es imposible.

Cambios problemáticos.

Los cambios de hábitos no sólo afectan a uno mismo, sino también a los que conviven con nosotros. Los metabolismos de las personas son distintos y no se pueden hacer comidas diferentes a la vez para cada uno. Para solucionar esto os recomiendo que cuando os sirváis en vuestro plato cambiéis las proporciones de una misma comida. Por ejemplo, echaros más ensalada que filete o cosas así. O cambian todos los convivientes o no se podrá realizar.

El dejar de fumar o de beber ayuda si el circulo donde te mueves ni fuma ni bebe. Es muy difícil mentalmente oponerse a la presión de grupo. Sobre todo si lo estás dejando. A mí me vino muy bien leer el libro “es fácil de fumar si sabes cómo” y también el confinamiento del Covid-19 para dejar de fumar definitivamente.

Me encanta la cerveza y me encanta beber (en general, entendiendo por beber cuando pasa un líquido fresquito por la garganta, no hace falta que tenga alcohol). Lo que trato es de pedir agua con gas al principio de las comidas para que me embuche y me actúa como un placebo y luego me pido una cerveza que me la bebo más tranquilo. Bebo menos alcohol y disfruto la cerveza. Aunque a veces es difícil pensar mientras estás pidiendo la comida.

En relación con esto, en mi casa intento no comprar cerveza. Sólo compro cuando hay una comida especial. Y con los refrescos no, pero con la cerveza caigo como una chinche si la tengo a mano.

Otro truco es, antes de pedir en un restaurante, pensar en toda esta guía y pedir con cabeza y no con el estómago. Cosa en que yo soy el número uno, me refiero a pedir con el estómago…un desastre.

Perseverancia, constancia y paciencia.

Poco a poco iré implantando todo en mi día a día, con dedicación y constancia. Lo importante es avanzar y una vez que consigamos algo mantenerlo e integrarlo para siempre.

Para que los cambios de hábitos se mantengan constantes en el tiempo hay varios métodos que os lo recomiendo encarecidamente. Uno es el método Kaizen descrito muy bien en el libro «un pequeño paso» y el otro es la programación neurolingüistica (PNL) descrito en el libro «Poder sin límites«

Por cierto, los niños forman parte de la familia y de los nuevos hábitos, hacerles partícipes. Aunque con el yoga y el baño de sales es tu momento de paz y tranquilidad, pero es lo que hay, no haberlos tenidos. Además, disfrutan muchísimo imitándote y tú lo haces también con ellos.

Todos son hábitos nuevos que se deben de afianzar. Puede ser que la forma de aplicarlos todos salga un libro o un blog, quién sabe.